Wonen

Voorkom een val in huis met deze handige checklist!

Voorkom een val in huis met deze handige checklist van de GGD Amsterdam. In no-time ben je erachter of je aanpassingen nodig hebt.

Val voorkomen

Zo lang mogelijk zelfstandig in je eigen huis blijven wonen, wie wil dat nu niet? Ook de overheid stimuleert dat. Het is gewoon fijn om in uw vertrouwde omgeving te zijn met eigen spulletjes om je heen. Zelfstandig wonen heeft veel voordelen, maar het is wel belangrijk om regelmatig te kijken of je woning nog bij je situatie past en dat de woning geen hindernisbaan is.

Al voel je je fit en bent je niet gevallen, dan nog is het natuurlijk belangrijk om veilig te wonen. Nu, maar ook over een tijdje. Daarom is het goed om eens kritisch te bekijken of er in de woning aanpassingen gedaan kunnen worden die de woning veiliger maken om zo de kans op vallen te verkleinen. Je bent dan goed op de toekomst voorbereid! GGD Amsterdam heeft speciaal voor het onderwerp vallen een campagne opgezet: Laat je niet vallen. Dagelijks voorzien ze bewoners van de hoofdstad van handige tips om een val te voorkomen. Voor een veilig huis hebben ze daarom een checklist gemaakt waarmee je zelf kunt controleren of jouw huis klaar is voor de toekomst.

Voorkom een val

Op tijd je woning aanpassen heeft veel voordelen. Je hebt meteen het gemak van de aanpassingen en de kans op vallen is veel kleiner. Veel mensen komen pas in actie na een val. En dan wordt vaak alleen de ruimte aangepast waar dat is voorgevallen. Voorkomen is zoveel beter dan genezen! Neem het hele huis eens goed onder de loep en kijk waar mogelijke risico’s liggen. Daarvoor hebben wij een heel handige checklist!

Badkamer en toilet

Het toilet en de badkamer zijn meestal de eerste ruimtes in huis die worden aangepast om het risico op uitglijden en vallen te verkleinen. En dat is maar goed ook, want de badkamer is dé plek waar je lelijk ten val kunt komen. Vocht en gladde tegels zijn gewoon geen goede combinatie. Bad- en douchematjes zijn altijd goed om uitglijden op een vochtige vloer te voorkomen, maar kies wel voor matjes met een stroeve onderlaag zodat ze niet glijden. Badkamer en toilet nog veiliger maken kan echt al met simpele aanpassingen. Kijk eens goed naar je situatie. Moet je in bad douchen? Kun je zittend douchen? Heb je voldoende houvast als je in de douche of het bad stapt? Of om op het toilet te gaan zitten en weer op te staan? Bekijk hier handige tips hoe je deze ruimtes zo veilig mogelijk maakt.

Hal, gang en overloop

De hal, gang en overloop zijn plekken in huis die nog wel eens worden vergeten als het om veiligheid gaat. Ze worden vaak niet als risicovol gezien, maar dat kunnen ze zeker wel zijn. Alleen al door een kleedje of loper weg te halen, verklein je de kans op een val. En zijn er nog andere obstakels die in eerste instantie onschuldig lijken? Bijvoorbeeld kastjes, een kapstok en zelfs post op de deurmat? Houd deze ruimtes dan zo toegankelijk mogelijk met deze praktische tips.

Trap

Als je fit genoeg bent om dagelijks de trap te gebruiken, is dat natuurlijk heel fijn. Toch is het goed om bij de trap stil te staan, want niet alleen in de badkamer, maar ook op de trap gebeuren veel ongelukken. Even snel naar beneden om de deur open te doen. Met een logge stofzuiger of een emmer sop de trap schoonmaken. Spulletjes op de traptreden die je van etage naar etage wilt verplaatsen. Een trapleuning die wiebelt. Te gladde traptreden. Te weinig verlichting in het trapgat… Met eenvoudige aanpassingen en onze nuttige tips is ook jouw trap zo veilig!

Woonkamer

De woonkamer is de plek waar je het meest tijd doorbrengt in huis. Een gezellige plek waar je lekker tv kijkt, een boek leest, eet en misschien wel een hobby uitvoert. Maar hoe vol staat deze kamer eigenlijk? Een bank, salontafel, fauteuil, kastjes, eethoek, siertafeltjes, grote planten, vloerkleden, noem maar op… Heb je nog wel voldoende loopruimte? Vooral met een rollator? Kun je niet struikelen over een vloerkleed of losse snoeren? Kun je gemakkelijk bij de spulletjes in kasten zonder een trap of bukken? Met deze tips maak je je woonkamer een stuk veiliger.

Slaapkamer

In de slaapkamer lig je voor het grootste deel in bed en dan kan jou niets gebeuren. Denk je… Toch kun je ook hier nog veel verbeteren aan veiligheid. Want wat als je ’s nachts naar de WC moet? Kun je dan gemakkelijk bij het bedlampje of de lichtschakelaar komen? En heb je wel voldoende ruimte naast het bed om vrij te kunnen bewegen? Ligt er naast het bed een kleedje waarover je kunt struikelen of uitglijden? En is jouw bed eigenlijk wel hoog genoeg zodat je er zonder moeite in en uit kunt stappen? Benieuwd hoe je de slaapkamer ook zo veilig mogelijk maakt? Dat is helemaal niet zo moeilijk met onze tips en advies.

Keuken

De keuken is echt een plek waar ongelukjes in kleine hoekjes zitten. Je gebruikt deze ruimte gedurende de dag heel vaak. Voor je ontbijt, lunch en avondeten. Tussendoor voor een kopje koffie of thee, of iets anders te drinken. Om iets lekkers te pakken, of om je handen te wassen of schoonmaakspulletjes te pakken. Tel maar eens op een dag hoe vaak je in de keuken komt. Vaker dan je waarschijnlijk doorhebt! Daarom is het zo belangrijk dat je deze ruimte zo veilig mogelijk kunt gebruiken. Kun je bijvoorbeeld overal goed bij zonder hoog te moeten reiken of laag te moeten bukken? Heb je de juiste hulpmiddelen om snel en eenvoudig iets wat op de vloer is gevallen op te ruimen? Deze praktische tips helpen je ook de keuken veilig te maken.

Meer weten?

Ben je benieuwd of de woning zo veilig mogelijk is zodat de kans op vallen zo klein mogelijk is? Wij hebben voor jou een handige checklist waarmee je door het huis kunt lopen. Door het beantwoorden van de vragen met ‘ja’ of ‘nee’ zie je vanzelf waar de aandachtspunten in de woning liggen en ook of je gewoontes hebt die tot vallen kunnen leiden. De checklist kun je heel gemakkelijk downloaden en printen. Heb je geen printer? Vraag het familie, vrienden of buren om dit voor je te doen!

Ook interessant

Scroll to top blauw