Volg ons online

Natuur & Milieu

Biowalking, gezond bewegen in de natuur

Biowalking is gezond bewegen in de natuur voor ouderen of mensen met daibetes. Bekijk de IVN agenda voor een wandeling bij jou in de buurt.

Gedeeld

op

Gezond bewegen met biowalking

Gezond bewegen, klinkt raar of niet? Is bewegen niet altijd gezond? Om eerlijk te zijn hoeft dat niet, maar bewegen met natuur om je heen blijkt heeeel gezond. Daarom heeft IVN Nederland, het instituut voor natuureducatie, biowalking bedacht.

Wat is biowalking? Eigenlijk is het heel eenvoudig: lopen in de natuur. Maar dat is het niet alleen. Tijdens een biowalk gaat het ook om natuurbeleving. Daarom vinden biowalks plaats onder begeleiding van een medisch professional én een gids van IVN. Genieten van de natuur is namelijk heel belangrijk tijdens deze wandelingen. De gezondheidsvoordelen die dit met zich meebrengt maken de wandeling tot een belangrijk onderdeel van de dagbesteding, waar vooral mensen met een chronische ziekte of ouderen van kunnen profiteren.

Positief effect

IVN organiseert al sinds 2011 biowalks. Het begon allemaal voor mensen met diabetes type 2, die baat bleken te hebben bij een wandeling in de natuur. Jolanda Maas, van het VU Medisch Centrum in Amsterdam, was er vanaf het eerste moment bij betrokken. Zij doet onderzoek naar de relatie tussen natuur en gezondheid. De biowalks stellen haar in staat om haar onderzoeksresultaten ook echt in de praktijk te testen. En met succes. “Twee derde van de deelnemers aan ons eerste proefproject gaf aan dat ze door Biowalking een positief effect van natuur op hun gezondheid hebben ervaren. Een derde van de deelnemers gaat sinds de ervaringen met Biowalking vaker de natuur in”, aldus Maas.

IVN Biowalking banner

Gezond bewegen

Vanwege het succes van biowalking bij mensen met diabetes type 2, worden er sinds vorig jaar ook biowalks voor ouderen georganiseerd. Een wandeling duurt ongeveer twee uur, waarvan het eerste half uur een soort opwarming is. Na een half uur zorgt de natuurgids voor meer tekst en uitleg over de omgeving en wat er allemaal te vinden is. Bij mensen met diabetes bleek dat de wandelingen ervoor zorgden dat de bloedsuikerspiegel vaak halveerde na een wandeling. Een heel positief effect wat er ook voor zorgde dat mensen minder medicijnen nodig hadden. Voor ouderen kunnen de wandelingen er ook voor zorgen dat ze sneller herstellen na ziekte of ingrepen. Maar er is nog een bijkomend effect wat bij ouderen heel belangrijk is. Biowalking kan er namelijk voor zorgen dat ouderen zich minder eenzaam voelen. Het contact met andere deelnemers is belangrijk en draagt bij aan het welzijn van mensen.

Doe mee!

Het succes van biowalking is dus wel bewezen. Steeds meer mensen en organisaties zijn daarom geïnteresseerd om mee te doen. Dit heeft geresulteerd in meer biowalks door heel Nederland. Dus, ben je geïnteresseerd om ook mee te doen? Of ken je iemand die dit wellicht is? Op tal van plekken in het land staan de komende maanden biowalks ingepland. Neem eens een kijkje in de agenda van IVN en doe mee!

IVN Nederland wil natuur dichter bij mensen brengen met diverse projecten zoals 'Grijs Groen en Gelukkig'.

Advertentie

Natuur & Milieu

Beleef de natuur dichtbij huis

Voor veel ouderen is mobiliteit een obstakel om nog naar buiten te gaan. Daarom helpt IVN veel zorgcentra bij het aanleggen van beleeftuinen. Beleef de natuur dus nu ook dichtbij.

Gedeeld

op

Beleef de natuur

Beleef de natuur, ook als je beperkte mobiliteit hebt. Veel ouderen in Nederland zijn niet meer in staat om zelf naar buiten te gaan. IVN, het instituut voor natuureducatie, helpt daarom veel zorgcentra bij het aanleggen van een beleeftuin.

Beperkte mobiliteit is voor veel ouderen de grootste barrière om in contact met de natuur te komen of te blijven. Met een beleeftuin haal je als zorginstelling de natuur letterlijk dichtbij. De tuin biedt een leuke, laagdrempelige activiteit voor zowel personeel als bezoekers om samen met de ouderen te ondernemen.

Herkenbare omgeving

Peter Verkuijlen, Regiomanager BrabantZorg, vertelt over de beleeftuinen bij locatie Nieuwe Hoeven in Schaijk: ‘We hebben hier bij de woningen beleeftuinen. Die hebben we heel herkenbaar opgebouwd met bloemen, met een fruittuin en een groentetuin. Voor mensen met geheugenproblemen is dit een herkenbare omgeving. En die herkenbaarheid geeft comfort en veiligheid in hun leven. Ook voor familie is de tuin een middel om samen met hun partner, nader of moeder naar buiten te gaan. Verbale communicatie valt vaak weg met mensen in een vergevorderd dementie proces, dingen doen is dan een handvat om met elkaar een leuke middag te hebben.’

Beleef de natuur samen

Anneke Gersen, Verpleegkundige locatie Nieuwe Hoeven, BrabantZorg ervaart het voordeel van de beleeftuin in de praktijk. ‘Mensen zitten natuurlijk veel binnen. Als je ze dan mee naar buiten neemt, als het zonnetje schijnt, je ziet ze gewoon opbloeien. Je ziet mensen rondlopen, proeven en voelen. Het is iets wat je samen met bewoners kan beleven.’ De groenten en fruit vinden ook hun weg naar de keuken op de nieuwe Hoeven. ‘We verbouwen onze eigen groenten zoals boerenkolen, spuiten etc. Als daar genoeg van is dan plukken we samen met bewoners, familie en vrijwilligers de groenten en verwerken we die in de maaltijden. Zo zien mensen terug dat wat gisteren nog gaan de boom hing nu op hun bord ligt,’ vertelt Anneke.

Onderzoek

Ook uit onderzoek blijkt dat de natuur vele aanknopingspunten biedt voor ouderen om in gesprek te gaan, zowel met elkaar als met families en verzorgenden (Wang & Macmillan, 2013; Elings, 2006) en vermindert zo gevoelens van eenzaamheid (Sugiyama & Thompson, 2007). Een beleeftuin kan nog meer betekenis krijgen door te werken met een mooie tuinkaart.

Meer weten?

Wil je meer weten over wat natuur kan betekenen voor ouderen of zorgorganisaties? Neem dan eens een kijkje op de website van IVN.

Bron: IVN

Lees verder

Natuur & Milieu

Trends in de zorg, wat kunnen we verwachten?

Wat zijn de trends in de zorg de komende jaren? We spraken met Ineke de Kam van IVN Nederland over natuur, kunst en cultuur.

Gedeeld

op

Trends in de zorg

Wat zijn de trends in de zorg? We naderen het einde van 2017 en blikken dan meestal terug op het jaar. Maar het is ook interessant om vooruit te kijken. Vooral als het om de zorg gaat. Wat kunnen we verwachten?

Ineke de Kam is adviseur groen, kunst en cultuur in de zorg en werkt voor IVN Nederland mee aan tal van prachtige projecten die ervoor moeten zorgen dat ouderen meer toegang hebben tot natuur en kunst. We vroegen haar wat de trends in de zorg zijn en wat de toekomst ons in Nederland gaat brengen. Kan natuur onze gezondheid helpen? En op wat voor manier?

Dementie

Wist je dat we in 2040 gemiddeld bijna 4,5 jaar ouder worden dan nu? Gelukkig is voorspeld dat we ons ondanks de vergrijzing wel nog even gezond voelen. Een iets groter percentage van de oudste ouderen voelt zich in 2040 zelfs gezonder. Helaas sterven er ook steeds meer mensen aan de gevolgen van dementie. Op dit moment lijden er ongeveer 270.000 mensen aan deze ziekte. In 2055 zijn dat er volgens schattingen 700.000. Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu en geeft ons een kleine blik in de toekomst op basis van geschatte cijfers.

Eenzaamheid

31% van de 2,9 miljoen 65-plussers in Nederland geeft aan zich eenzaam te voelen. Omdat mensen steeds langer thuis blijven wonen die (ver) boven de 80 zijn en beperkingen hebben is het voor hen niet altijd mogelijk het huis te verlaten en in contact te komen met anderen. Vaak durft men niet in het donker over straat of is er een beperking qua mobiliteit. Dan zou het goed zijn als er vanuit de wijk initiatieven ontstaan die ervoor zorgen dat mensen gehaald en gebracht kunnen worden naar (groene) activiteiten of dat groen naar binnen wordt gebracht doordat bijvoorbeeld vrijwilligers met de natuurkoffer niet alleen het verpleeghuis in gaan maar ook op zoek gaan naar ouderen die nog thuis wonen.

Trends in de zorg

Voor de 45% van de bewoners van verpleeghuizen die aangeeft vaker naar buiten te willen, is dit lang niet altijd mogelijk. Het tekort aan personeel in de verpleeghuiszorg stijgt enorm. Momenteel zijn er 20.000 medewerkers te weinig waardoor de werkdruk in de zorg erg hoog is. Hierdoor wordt naar buiten gaan en contact met de natuur al snel een ondergeschoven kindje. Momenteel zullen deze activiteiten dan ook vooral vorm moeten krijgen doordat mantelzorgers en vrijwilligers deze taak overnemen. Door hen te enthousiasmeren en goed te informeren over alle mogelijkheden die er zijn om activiteiten in de natuur te ondernemen worden ze vanzelf enthousiast om eens mee te doen aan een Biowalk of een wandeling door de tuin aan de hand van een tuinkaart. Ook voor mensen die bedlegerig zijn, zijn er groene activiteiten te vinden die de dag net een stukje mooier maken. Een spannende combinatie van culturele en groene activiteiten kunnen het verschil maken voor cliënten die langdurig zijn opgenomen.

Wetenschap

Er is steeds meer aandacht voor groen in de zorg. In 2005 verschenen wereldwijd 70 artikelen over verband tussen natuur en gezondheid. In 2015 waren dit er 7.000. Dit aantal zegt niet zoveel als niet duidelijk wordt waarover deze artikelen gaan en wat belangwekkende conclusies zijn. De positieve resultaten uit onderzoeken moeten duidelijk worden gecommuniceerd naar de betrokkenen in de praktijk, in plaats dat die kennis bij de wetenschappers zelf blijft liggen. Waarbij onderzoek vooral door moet gaan want het is belangrijk dat er goed wordt onderzocht wat de effecten van groene interventies zijn. Wat doet het bijvoorbeeld met mensen als ze deelnemen aan Biowalking of een andere groene activiteit? De kernboodschap is: verspreid kennis en nieuwe inzichten zodat gezondheids-en welzijnswerkers er gebruik van kunnen maken en hun aanbod daarop kunnen aanpassen en in kansen gaan denken. Als mensen niet in staat zijn om zelf naar buiten te gaan, haal de natuur dan voor hen naar binnen.

Meer weten?

Wil je meer weten over wat groen kan doen voor je gezondheid of wat de voordelen zijn voor ouderen? Bezoek dan eens de website van IVN en het project ‘Grijs Groen en Gelukkig’.

Bron: IVN

Lees verder

Natuur & Milieu

Mooie natuurfoto valt in de prijzen

Deze mooie natuurfoto van Ellen van Eck viel gisteren in de prijzen tijdens de conferentie Natuur & Gezondheid van IVN Nederland.

Gedeeld

op

Mooie natuurfoto bij de fotowedstrijd van IVN
Ellen van Eck wint natuurfotowedstrijd van IVN Nederland

Een mooie natuurfoto is altijd een genot om naar te kijken. Daarom heeft IVN Nederland onlangs een amateur natuurfotowedstrijd uitgeschreven waar massaal op is gereageerd. En de ene foto was nog mooier dan de ander. Maar er kan er maar één de winnaar zijn!

En de winnaar werd gisteren bekend gemaakt tijdens de Natuur & Gezondheid conferentie die IVN organiseerde. Ellen van Eck heet ze en ze maakte een prachtige foto van de zee. Want als je het over natuur in Nederland hebt, dan kan de zee niet ontbreken. En Ellen heeft deze vastgelegd in een wel heel bijzondere natuurfoto.

Ouderen laten genieten

De jury vond de inzending van Ellen een schitterende samensmelting van Nederlandse cultuur en natuur. Een originele compositie met ‘Het Paard’, de kenmerkende vuurtoren van Marken, op de achtergrond en het opspattend water ervoor. Een beeld dat veel inwoners van Noord-Holland zullen herkennen. Haar foto komt in maar liefst acht deelnemende zorglocaties in Noord-Holland te hangen. ”Het lijkt alsof het zo had moeten zijn. Ik werk op de revalidatieafdeling. In de zorg kijk je, net als bij fotografie, op een andere manier naar de dingen om je heen. Samen met een paar collega’s van de zorginstelling hebben we een hobbyfotografie-groepje. Het doel van de ‘Grijs Groen en Gelukkig’ fotowedstrijd, ouderen laten genieten van mooie natuurfoto, is precies wat daarbij past. Dat ik ook nog eens de winnende foto heb gemaakt, maakt de cirkel voor mij rond.”

Winnende natuurfoto van Ellen van Eck

Winnende natuurfoto van Ellen van Eck

Mooie natuurfoto

Steeds meer onderzoeken onderstrepen de positieve effecten van natuur op de gezondheid. Alleen al het kijken naar natuur heeft effect. Het zorgt voor een verlaagde hartslag en werkt stress verminderend. Het is voor ouderen die in zorginstellingen wonen, niet altijd mogelijk om naar buiten te gaan. Daarom haalt IVN met deze actie de natuur voor hen naar binnen. Enthousiaste hobbyfotografen in heel Nederland waren gevraagd hun mooie natuurfoto’s in te zenden. Een herkenbaar beeld uit de eigen omgeving kan een mooie aanleiding zijn voor het ophalen van herinneringen én kan de aanleiding zijn van een goed gesprek.

Natuur en gezondheid

Tijdens de conferentie Natuur & Gezondheid kwamen diverse partijen en geïnteresseerden samen om te praten over hoe ze zich in kunnen zetten om de zorg in Nederland groener te maken. Het gaat hierbij om aanpassingen in binnen- én buitenruimtes, door middel van planten, dieren, natuurbeleving, kunst en educatie. Zo sprak keynote spreker prof. dr. A.E. (Agnes) van den Berg, verbonden aan de Rijksuniversiteit Groningen, over de bewezen impact van groen op het cliëntwelzijn en de gezondheid. Maar dit geldt overigens niet alleen voor bewoners. Ook medewerkers profiteren van meer groen in de directe omgeving.

Meer weten?

Wil je meer weten over wat groen kan doen voor de gezondheid én voor ouderen in verpleeghuizen? Bezoek dan eens de website van IVN Nederland en het project ‘Grijs Groen en Gelukkig’.

Deze natuurfotowedstrijd wordt mede mogelijk gemaakt door HEMA, die de wanddecoraties voor de 40 zorglocaties beschikbaar stelt!

Lees verder

Meest gelezen